Conseils Sport & Loisirs

Apprendre le self défense pour être en confiance et se sentir en sécurité

Les clubs d’art martiaux sont nombreux à proposer une section « self-défense ». Si vous voulez apprendre à vous défendre et à faire face à une attaque sans avoir à vous servir d’une arme, pensez à apprendre les techniques de combat. Pour ce faire, inscrivez-vous à des cours collectifs de Self Défense. Cependant, il n’est pas toujours facile de faire son choix parmi tous les clubs de self défense qui existent actuellement. Pour vous éclairer la lanterne quant au choix de votre club de self …

Sport & Loisirs

The French Mademoiselles : le guide pour mieux découvrir ce collectif artistique parisien

Collectif artistique de plus en plus populaire, The French Mademoiselles produit des musiques à la fois jouissives et optimistes. Il s’adresse surtout aux femmes parisiennes et ses différents membres sont d’excellents artistes qui créent des mélodies et des concepts-albums hors du commun. Focus dans cet article sur ce groupe parisien très talentueux et composé de deux belles chanteuses anticonformistes. Le collectif artistique The French Mademoiselles : qu’est-ce que c’est ? Le collectif artistique The French Mademoiselles est un groupe de …

Santé & Bien-être Sport & Loisirs

Correcteur de posture : comment ça marche ?

Accessoire actuellement en vogue en France, le correcteur de posture est idéal pour tous les âges. Il s’agit d’un corset ou d’un gilet ajustable à la hauteur du dos qui redresse votre posture ou la corrige du mieux possible. Son action sur les épaules et les vertèbres soulage le corps des éventuelles douleurs que peut infliger une activité ou une mauvaise posture debout ou assise. Par ailleurs, le redresseur de position se décline en plusieurs modèles en fonction de la …

Nutrition Sport & Loisirs

Pourquoi et comment choisir un brûleur de graisse naturel pour mincir ?

Depuis plusieurs années maintenant, la vente des brûleurs de graisse a connu une hausse constante. Ceci est en effet dû à l’augmentation mondiale du nombre de personnes en surpoids et bien sûr, à leur désir de perdre très urgemment et efficacement ce dernier. Ces brûleurs de graisse permettent de supprimer le stock de matière grasse qui s’est accumulé dans votre organisme tout en accélérant votre métabolisme. Ainsi, votre organisme consomme bien plus de calories et vous perdez par conséquent du …

Beauté Sport & Loisirs

Des vêtements de sudation pour affiner sa silhouette

Les fabricants de vêtements de sport rivalisent d’ingéniosité en essayant de répondre aux demandes de plus en plus spécifiques et exigeantes des utilisateurs, à la fois dans le type de tissus et dans la conception des produits pour accélérer les effets de l’exercice. C’est le cas des vêtements de sudation. Que valent-ils? Découvrez dans cet article pourquoi et comment porter des vêtements de sudation. Vêtements de sudation: à quoi servent-ils ? Notre corps se réchauffe généralement en huit minutes. La …

Mode Sport & Loisirs

Comment choisir ma première machine à coudre ?

Envie de vous lancer dans la création de vêtements de sur mesure ? Vous avez donc besoin de la meilleure machine à coudre pour exceller dans ce domaine. Il faut trouver le modèle le plus convenable. En effet, vous n’avez pas besoin d’investir dans une machine haut de gamme si vous êtes débutant. Voici tout ce que vous devez comprendre pour faire le bon choix. Comprendre vos besoins et l’utilisation Avant d’acheter une machine à coudre, il faut se poser …

Sport & Loisirs Voyages

Offrez à votre famille une sortie en bateau

Il n’est pas toujours simple de choisir des activités pendant les vacances surtout si vous avez des enfants. Mais une chose est sûre: les baignades font sans conteste l’unanimité. Pourquoi ne pas en profiter pour organiser une sortie en mer pendant les prochaines vacances? Si vous avez encore quelques doutes, voici quelques éléments qui pourront vous rassurer. Un équipage qualifié vous accompagne en mer Une des premières interrogations des parents qui sortiront en mer avec leurs enfants concerne la sécurité …

Amour Sport & Loisirs

L’activité idéale à faire en couple en une heure

Votre emploi du temps est assez chargé et vous ne trouvez pas le temps pour passer du bon moment avec votre compagne. Vous vous demandez quel genre d’activité correspond au mieux avec votre temps libre en compagnie de votre partenaire. C’est simple, vous n’avez qu’à profiter d’un massage en couple ne serait-ce que pour un laps de temps limité. Avec le corps fatigué, l’esprit angoissé, on n’a plus de temps pour soi-même. Mais ne vous inquiétez pas, bien que vous …

Sport & Loisirs

Les meilleures activités à tester lors des soirées entre copines

Vin rouge? Check. Plateau de fromages? Check. Intégrale de Friends en fond sonore? Check. Il vous manque juste une chose pour parfaire votre soirée entre copines: des activités ! On fait le tour des meilleurs moments à partager avec ses meilleures amies lors de vos soirées. Un karaoké Le karaoké est peut-être l’activité la plus amusante que vous pouvez faire entre copines. Débouchez une bouteille, éclaircissez-vous la voix et lancez-vous… Il n’y a qu’au début que ça fait vraiment peur …

Santé & Bien-être Sport & Loisirs

Maigrir efficacement grâce à une gaine de sport

Le corset serre-taille est un allié incontournable pour perdre du poids. Avoir la taille en 8 de Kim Kardashian? On en rêve toutes. Initiatrice de cette mode, elle fait de nombreux adeptes parmi les stars. Si vous désirez retrouver une jolie silhouette après votre grossesse ou perdre ces bourrelets accumulés depuis quelques temps, la gaine de sport est un excellent moyen pour retrouver une taille de guêpe. Comment est constitué la gaine ventre plat ? Loin des culottes de grand-mère …

Santé & Bien-être Sport & Loisirs

Mon avis sur la ceinture de sudation : avantages et limites

La ceinture de sudation est victime de son succès. Beaucoup de ceux qui aspirent à mincir durablementattendent beaucoup d’elle. Pour ne pas les induire en erreur, il est nécessaire de faire le point sur cet accessoire. En premier lieu, il faut savoir que c’est un allié certain pour maigrir, mais son action ne se focalise pas sur la fonte de la masse graisseuse. Je vais donc vous exposer les avantages qu’elle procure, mais aussi les limites de ses compétences. La …

Nutrition Sport & Loisirs

5 pratiques à appliquer pour perdre du poids durablement

Contrairement aux idées reçues, il est possible de perdre du poids sans se martyriser. En revanche, ce qui est plus compliqué, c’est de rester mince. Voici donc 5bonnes pratiques à intégrer dans votre mode de vie afin de maigrir et demeurer svelte. Effectuer un rééquilibrage alimentaire Il va sans dire que l’alimentation a une incidence sur notre poids. Manger fait pourtant partie des plus grands plaisirs de la vie. Il serait donc difficile de choisir entre être mince et savourer …

Sport & Loisirs

Comment bien pratiquer la valse viennoise ?

Danse de couple rapide à trois temps, la valse viennoise favorise le développement de la discipline et de la rigueur. Il s’agit également d’une activité physique, car elle sollicite le bras, les abdos, le dos et les jambes. Aussi, la dépense énergétique est satisfaisante quand on s’y adonne. Si vous êtes intéressé par la valse viennoise, découvrez ce qu’il faut faire pour bien la pratiquer. La nécessité de suivre des cours pour apprendre la valse viennoise Grâce à des spécialistes, …

Santé & Bien-être Sport & Loisirs

Quelques conseils pour raffermir le ventre, les fesses ainsi que ses cuisses

En règle générale, certaines zones du corps peuvent causer des complexes. Ces dernières sont les fesses, le ventre et les cuisses. Cependant, il existe des moyens relativement simples qui permettent de les raffermir. Vous pouvez en effet commencer à faire des exercices ciblés, adopter un mode d’alimentation plus saine ou utiliser des crèmes raffermissantes. Voici quelques recommandations qui vous aideront à regalber votre corps. Comprendre pourquoi la peau se relâche est important Avant toute chose, il est essentiel de comprendre …

Mode Sport & Loisirs

Quel maillot pour se baigner au lac ?

Seule, en famille ou entre amis, profitez des bienfaits de l’eau en vous baignant au lac. Mais n’oubliez pas l’incontournable équipement à avoir pour être à votre aise: le maillot de bain. Toutefois, il est nécessaire de tenir compte de votre morphologie pour choisir le modèle parfait. Le maillot de bain idéal pour une silhouette en V Si vos épaules sont larges et vos hanches fines, vous avez une silhouette en V. Pour vous baigner au lac, il est mieux …

Santé & Bien-être Sport & Loisirs

Comment perdre du poids pour les vacances en 21 jours

C’est bientôt l’été, qui est synonyme de vacances. Malgré la crise sanitaire, il sera possible de profiter de la saison pour se ressourcer, se détendre, etc. Il faudra alors être en forme physique pour pouvoir s’adonner à diverses activités. Certaines personnes ont pris du poids durant le confinement et voudraient bien s’en débarrasser. Cela est possible en trois semaines, en travaillant avec un coach sportif expérimenté en perte de poids. Veiller sur son alimentation : la base essentielle Un régime …

Santé & Bien-être Sport & Loisirs

Quel est le bon moment pour commencer à faire de la musculation ?

Peu importe l’âge qu’ils ont, beaucoup d’hommes ont envie d’avoir un joli corps bien musclé. Mais il convient de bien se renseigner avant de commencer les séances de musculation. Tout le monde peut s’y mettre, mais il suffit de trouver un programme adapté à son âge et à ses besoins. Est-ce qu’il est possible de faire de la musculation après 50 ans? De très nombreuses personnes peuvent penser qu’il n’est pas possible de commencer à faire de la musculation après …

Nutrition Sport & Loisirs

Comment maigrir efficacement et durablement en 11 étapes

Une brique sur une brique et sur une brique, et vous avez finalement un mur. Il n’y a pas de recette magique pour perdre du poids, ceux sont vos efforts quotidiens qui diront oui ou non si vous atteindrez un jour vos objectifs. Il vous suffit d’un simple changement ou d’un léger réajustement dans l’heure de vos repas, une mise efficace sur la quantité, un choix sélectif sur vos aliments, et tout cela pour rendre votre objectif accessible. Autant vous …

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