Lors de la période hivernale, nombre d’entre nous subissent une baisse de moral faute au temps grisâtre et aux courtes journées. Certaines personnes sont même atteintes d’une réelle forme de dépression communément appelée dépression saisonnière. Pour vous aider à passer un hiver en pleine forme, la luminothérapie peut être une solution idéale. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas à vous redonner le moral en hiver.
- BOOTEEK Lampe de luminothérapie 15000 Lux Sans UV Lampe de lumière du jour avec 3 températures de couleur, 5niveaux de luminosité et 6minuterie, Fonction de Mémoire, Support Pliant à 180° Réglable
- 【15,000 Lux Lampe de Luminothérapie】Cette lampe LED luminothérapie libère 15 000 lux de lumière solaire naturelle et filtre 99,9 % des rayons UV pour protéger vos yeux. La lampe SAD améliorera l’humeur et augmentera l’énergie, vous fera sentir énergique, vous aidera efficacement à combattre le bleu de l’hiver, le travail posté, le décalage horaire et les variations saisonnières. NOTE : garder une distance de sécurité de plus de 15CM et ne pas regarder directement la lumière lors de l’utilisation.
- 【3 Températures de Couleur】La lampe de luminothérapie offre 3 modes de température de couleur : lumière chaude (3000K), lumière naturelle (4000K) et lumière blanche (6500K). La couleur de la lumière peut être changée en appuyant sur un bouton pour vous apporter l’atmosphère la plus appropriée. Vous pouvez personnaliser la lumière la plus appropriée en fonction de la distance, de l’environnement et de la sensibilité à la lumière.
- 【5 Niveaux de Luminosité Réglables】Notre sans UV LED lampe de lumière du jour est équipée de 5 niveaux de luminosité réglables de 20 % à 100 % pour imiter la luminosité de la lumière du soleil à différents moments de la journée, soulager vos émotions négatives. Fournit des signaux au corps pour vous faire sentir plus ensoleillé, aider avec votre énergie et votre humeur tout au long de la journée.
- 【6 Fonctions de Minuterie et de Mémoire】 : Notre luminothérapie lampe dispose de 6 réglages de minuterie (10/20/30/40/50/60 minutes). Nous recommandons de commencer par 10 minutes et d’augmenter progressivement à 30 minutes à 1 heure par jour jusqu’à ce que vous trouviez le temps qui est le plus efficace pour vous. En outre, nos lampes de luminothérapie intègrent une fonction de mémoire intelligente qui se souvient du dernier réglage de la luminosité et de la température de couleur lorsque la lampe de luminothérapie est rallumée, mais pas de la minuterie.
- 【180° Support Pliable et Taille Compacte Portable】 : Le design ultra-mince et le profil léger sont super portables pour une utilisation à la maison ou en déplacement, et parfaits pour le blues hivernal, l’insomnie, la privation de lumière du soleil, le travail posté, les employés de bureau et les personnes âgées. avec un support rotatif à 180° et des trous de suspension. Vous pouvez ajuster l’angle selon vos besoins pour le maintenir dans une position optimale ou l’accrocher au mur. Si vous avez des questions sur nos produits, n’hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons dans les 24 heures..
La luminothérapie pour compenser un manque de soleil
Le principe de la luminothérapie consiste à s’exposer devant une lampe de luminothérapie pour compenser un manque naturel d’exposition au soleil.
Le soleil apporte de nombreux bénéfices à notre organisme: il permet notamment de stimuler la sécrétion de sérotonine et de réguler l’horloge interne de notre organisme.
C’est pour cela que lorsque les journées se raccourcissent et que le temps est gris, nous sommes nombreux à souffrir d’une forme de blues hivernal voir d’une dépression saisonnière.
Une séance quotidienne de luminothérapie vous permettra de réguler votre rythme circadien et de stimuler votre taux de sérotonine, souvent appelée hormone du bonheur.
Les résultats de la luminothérapie pour lutter contre la dépression saisonnière sont excellents puisqu’elle permet de traiter efficacement plus de 90% des cas en moins de 3 semaines.
Pour vous équiper d’une lampe de luminothérapie, nous vous recommandons le site Lux Thérapie. Véritables spécialistes du domaine, vous pourrez profiter de nombreux conseils et d’un large choix de produits vendus au meilleur prix. Pour aller sur leur site, c’est par ici.
Les autres bienfaits de la luminothérapie
Même si les bienfaits de la luminothérapie pour lutter contre la dépression saisonnière sont particulièrement efficaces, ils ne se limitent pas à cela.
Une récente étude a montré que la luminothérapie était aussi efficace que les antidépresseurs pour lutter contre les cas de dépression sévère. Mais surtout, cette étude a démontré que les séances de luminothérapie associées aux antidépresseurs amélioraient significativement les résultats par rapport à un des deux traitements pris séparément.
La luminothérapie aide aussi à lutter contre des cas de troubles du sommeil, de fatigue chronique ou encore à mieux se remettre d’un voyage avec un décalage horaire de plusieurs heures. Le fait de réguler votre horloge interne pourra aussi vous aider à limiter votre appétit et à perdre du poids.
Certaines études tendent aussi à démontrer son potentiel pour soigner des maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer
par exemple.
D’autres appareils liés à la luminothérapie bien spécifiques
Enfin, certains appareils utilisent la lumière pour soigner des maladies cutanées comme l’acné ou le psoriasis par exemple. Il s’agit alors d’appareils conçus spécifiquement pour cela, une lampe ou des lunettes ne fonctionneront pas.
Les simulateurs d’aube et de crépuscule sont aussi associés à la luminothérapie et sont de parfaits compléments à une lampe ou des lunettes de luminothérapie pour lutter contre les troubles du sommeil.
En effet, en stimulant un lever ou un coucher de soleil, ils envoient un signal au cerveau pour stopper ou accélérer la sécrétion de sérotonine.
Ils vous aideront ainsi à vous endormir plus facilement et à vous lever de manière plus naturelle et plus douce.
- Lampe de Luminotherapie 15000 Lux Puissante Lumiere Pour Le Moral Reglable 3 Intensites 6000 10000 15000PASSEZ L’HIVER AVEC LE SOURIRE – La lumière blanche intense de cette lampe de luminothérapie 15,000 lux vous permet de garder le moral et de faire le plein d’énergie. Elle combat vos baisses d’énergie, améliore la vigilance et l’humeur, et régule votre sommeil. ÉCOURTEZ VOS SÉANCES – Par rapport à une lampe luminothérapie 10,000 lux, l’intensité de 15,000 lux permet des séances plus courtes ou permet d’être plus loin de la lampe. Moins de temps passé, plus de confort… à chaque utilisation. RÉGLABLE ET TRANSPORTABLE – En plus du mode 15 000 lux unique, profitez de deux autres niveaux d’intensité : 10,000 lux et 6,000 lux. Facilement transportable, cette lampe luminothérapie est avec vous quand vous lisez, déjeunez, travaillez. Son support ajustable vous permet de l’utiliser horizontalement ou verticalement. EFFICACE QUAND LE SOLEIL SE FAIT RARE – Les appareils de photothérapie sont très utilisés dans les pays nordiques pour compenser le manque de lumière naturelle en hiver. Cette lampe à spectre complet utilise la puissance de la lumière du jour pour améliorer votre bien-être. Idéal en cas de coup de fatigue quand la lumière vient à manquer. LES PLUS – Entreprise française, ICR: 80. Câble extra-long de 2.5 mètres pour utiliser la lampe où vous voulez. 100% des UV sont filtrés pour éviter toute nocivité au niveau des yeux. Attention, des contre-indications existent, voir section « Informations de sécurité » sur cette page.
- Beurer TL 30 Lampe de luminothérapie, 10 000 lux, simulation de la lumière du jour, lampe à lumière du jour compacte avec support et pochette de rangement, 23,6 x 15,6 x 2,6 cmPRODUIT MÉDICAL : Grâce à la simulation de la lumière du jour, la TL 30 convient à une utilisation en cas de manque de lumière comme le déséquilibre, l’humeur déprimée ou le manque d’énergie et de motivation et est donc idéale pour les sombres journées d’hiver PUISSANCE : la surface d’éclairage de 12 x 20 cm offre un éclairage particulièrement uniforme avec une intensité lumineuse de 10 000 lux à une distance de 10 cm de la lampe PRATIQUE : la lampe à lumière du jour dispose d’une commande confortable à un bouton et peut être utilisée en format portrait ou paysage grâce au pied à clip réglable en continu et individuellement COMPACTE : Grâce à son format compact de tablette, la lampe TL 30 de Beurer est idéale pour le bureau ou en déplacement et peut être rangée dans son sac de rangement pratique en cas de besoin ÉCONOMIE D’ÉNERGIE : la lampe lumière du jour est particulièrement économe en énergie grâce à la technologie LED utilisée et permet un éclairage uniforme, sans scintillement et sans UV
- La luminothérapie peut vous aider à passer un hiver en pleine forme
- L'exposition à une lampe de luminothérapie permet de compenser le manque de soleil
- La luminothérapie a des bienfaits pour lutter contre la dépression saisonnière et d'autres troubles comme les troubles du sommeil
- Des appareils spécifiques utilisent la lumière pour soigner des maladies cutanées et les simulateurs d'aube et de crépuscule sont des compléments utiles pour réguler le sommeil
FAQ
Quels sont les bienfaits de la luminothérapie ?
La luminothérapie est efficace pour traiter la dépression saisonnière en stimulant la production de sérotonine. Elle permet de réguler les cycles de sommeil et d'améliorer la qualité du sommeil.
Cette méthode peut également aider à réduire le stress et l'anxiété. Enfin, la luminothérapie contribue à augmenter l'énergie et améliorer l'humeur chez les personnes qui en ressentent le besoin.
Comment fonctionne la luminothérapie pour le visage ?
La luminothérapie pour le visage utilise des LED de différentes couleurs pour traiter la peau. Chaque couleur de lumière a des propriétés spécifiques, comme stimuler la production de collagène ou réduire l'inflammation. Les LED émettent une lumière douce qui pénètre dans la peau pour agir en profondeur sans causer de dommages.
Les séances régulières de luminothérapie peuvent aider à améliorer l'apparence et la santé de la peau du visage.
Quelle est la meilleure lampe de luminothérapie sur le marché ?
Le marché des lampes de luminothérapie est vaste, il n'y a donc pas une seule « meilleure » lampe. Il est recommandé de choisir une lampe offrant un minimum de 10 000 lux à une distance d'environ 30 centimètres pour des résultats optimaux. Les marques reconnues comme Philips, Beurer ou Lumie proposent généralement des lampes de qualité.
Avant d'acheter, il est préférable de consulter les avis et les caractéristiques techniques pour trouver celle qui répondra le mieux à vos besoins.
