Lors de la période hivernale, nombre d’entre nous subissent une baisse de moral faute au temps grisâtre et aux courtes journées. Certaines personnes sont même atteintes d’une réelle forme de dépression communément appelée dépression saisonnière. Pour vous aider à passer un hiver en pleine forme, la luminothérapie peut être une solution idéale. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas à vous redonner le moral en hiver.
- Beurer TL 35 lampe de luminothérapie, simulation de la lumière du jour, avec 3 températures de couleur pour un rythme jour-nuit régulé, 10.000 Lux, dispositif médical, avec variateur de lumière
- PRODUIT MÉDICAL : Grâce à la simulation de la lumière du jour, la lampe à lumière du jour est adaptée à une utilisation en cas de manque de lumière comme le déséquilibre, l’humeur déprimée ou le manque d’énergie et de motivation
- 3 TEMPÉRATURES DE COULEUR : avec 3 températures de couleur réglables, la lampe permet de réguler le rythme jour/nuit en favorisant les phases de thérapie (6.500 K), de concentration (4.300 K) et de récupération (3.000 K)
- CONFORTABLE : Les boutons tactiles permettent une utilisation simple et le pied amovible permet d’économiser de la place et d’utiliser la lampe horizontalement ou verticalement
- ÉCONOMIE D’ÉNERGIE : La technologie d’éclairage LED SunLike innovante permet un éclairage uniforme, sans scintillement et sans UV, qui est en outre particulièrement économe en énergie
- DIMMABLE : la luminosité de la lampe à lumière du jour peut être réglée individuellement sur 4 niveaux grâce à la fonction de variation intégrée.
La luminothérapie pour compenser un manque de soleil
Le principe de la luminothérapie consiste à s’exposer devant une lampe de luminothérapie pour compenser un manque naturel d’exposition au soleil.
Le soleil apporte de nombreux bénéfices à notre organisme: il permet notamment de stimuler la sécrétion de sérotonine et de réguler l’horloge interne de notre organisme.
C’est pour cela que lorsque les journées se raccourcissent et que le temps est gris, nous sommes nombreux à souffrir d’une forme de blues hivernal voir d’une dépression saisonnière.
Une séance quotidienne de luminothérapie vous permettra de réguler votre rythme circadien et de stimuler votre taux de sérotonine, souvent appelée hormone du bonheur.
Les résultats de la luminothérapie pour lutter contre la dépression saisonnière sont excellents puisqu’elle permet de traiter efficacement plus de 90% des cas en moins de 3 semaines.
Pour vous équiper d’une lampe de luminothérapie, nous vous recommandons le site Lux Thérapie. Véritables spécialistes du domaine, vous pourrez profiter de nombreux conseils et d’un large choix de produits vendus au meilleur prix. Pour aller sur leur site, c’est par ici.
Les autres bienfaits de la luminothérapie
Même si les bienfaits de la luminothérapie pour lutter contre la dépression saisonnière sont particulièrement efficaces, ils ne se limitent pas à cela.
Une récente étude a montré que la luminothérapie était aussi efficace que les antidépresseurs pour lutter contre les cas de dépression sévère. Mais surtout, cette étude a démontré que les séances de luminothérapie associées aux antidépresseurs amélioraient significativement les résultats par rapport à un des deux traitements pris séparément.
La luminothérapie aide aussi à lutter contre des cas de troubles du sommeil, de fatigue chronique ou encore à mieux se remettre d’un voyage avec un décalage horaire de plusieurs heures. Le fait de réguler votre horloge interne pourra aussi vous aider à limiter votre appétit et à perdre du poids.
Certaines études tendent aussi à démontrer son potentiel pour soigner des maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer
par exemple.
D’autres appareils liés à la luminothérapie bien spécifiques
Enfin, certains appareils utilisent la lumière pour soigner des maladies cutanées comme l’acné ou le psoriasis par exemple. Il s’agit alors d’appareils conçus spécifiquement pour cela, une lampe ou des lunettes ne fonctionneront pas.
Les simulateurs d’aube et de crépuscule sont aussi associés à la luminothérapie et sont de parfaits compléments à une lampe ou des lunettes de luminothérapie pour lutter contre les troubles du sommeil.
En effet, en stimulant un lever ou un coucher de soleil, ils envoient un signal au cerveau pour stopper ou accélérer la sécrétion de sérotonine.
Ils vous aideront ainsi à vous endormir plus facilement et à vous lever de manière plus naturelle et plus douce.
- Lampe de luminothérapie 10000 Lux, Lampe de Photothérapie LED sans UV avec luminosité et température de couleur réglables, 4 réglages de minuterie, fonction de mémoire, pour la maison ou le bureau☀【Lampe de photothérapie 10000LUX】: Utilise un spectre complet filtrant la lumière UV nocive; fournit jusqu’à 10 000 lux d’intensité pour une luminothérapie efficace pour vous aider à lutter contre le TAS (trouble affectif saisonnier). Cela peut aider à améliorer votre sommeil, votre humeur, votre concentration et votre énergie. Cette lampe luminothérapie à spectre complet est parfaite pour le travail, les études, le repos et les sombres journées d’hiver pluvieuses. ☀【Luminosité et couleur réglables】 Offrant 3 modes d’éclairage – lumière blanche, lumière naturelle, lumière chaude. Réglage de la luminosité en fonction des préférences personnelles et de l’environnement d’utilisation, permettant de choisir parmi 5 niveaux de luminosité (10% / 25% / 50% / 75% / 100%). La possibilité de plusieurs réglages offre le plus de choix et un confort maximum pour les utilisateurs. ☀【Minuterie et fonction mémoire】La lampe lumineuse peut être allumée en continu ou utiliser la minuterie d’extinction automatique en option qui peut être réglée sur 10, 20, 30 ou 60 minutes. Il se souvient également du réglage durable de la température de couleur, du niveau de luminosité et de la minuterie. ☀【Facile à utiliser】Avec une zone d’éclairage d’environ Ø 33 cm et une base stable, votre lampe dispose peut être positionnée partout (sur votre table de chevet ou votre bureau), et peut être utilisée avec le support pliable ou montée sur un mur. Parfait pour la maison, le bureau, l’intérieur et les voyages. ☀【Ce que vous obtenez】 1 * lampe de luminothérapie, 1 * adaptateur secteur, 1 * Manuel de l’utilisateur. L’opération est très simple et facile à démarrer. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter notre service client, nous vous donnerons une réponse satisfaisante dans les 24 heures.
- VTHW Lampe de Luminothérapie, 10,000 Lux Lampe de Photothérapie avec Fonction Mémoire & 4 Minuterie, Commande Tactile Lampe de Jour Luminosité Réglable en Continu 90° Pliable Pour Bureau/Maison【10,000 LUX Lumière à Spectre Complet: 】: La lampe de jour fournit lumière naturelle de 10 000 lux (niveau de lumière) et peut apporter 6500K froid blanc lumière pour une luminothérapie efficace, aider à lutter contre le blues hivernal, le décalage horaire, le travail posté ou les changements saisonniers, et booster l’énergie. Fournit des signaux au corps pour vous aider à vous sentir énergisé, concentré et revitalisé. sans scintillement, sans éblouissement, respectueux des yeux et de la peau. 【Fonction Mémoire & 4 Minuterie】: Lampe luminothérapie fonction de mémoire intelligente intégrée, qui se souviendra de votre dernier réglage de luminosité, le meilleur mode retenu la dernière fois par défaut lorsque la lumière sera allumée la prochaine fois. Réglages pratiques à 4 minuteries (15/30/45/60 minutes). Nous vous recommandons de commencer par 15 minutes puis d’augmenter progressivement jusqu’à 15 minutes à 1 heure par jour jusqu’à ce que vous trouviez votre besoin effectif personnel. 【 Contrôle Tactile & Luminosité Réglable en Continu】: Lampe SAD portable est dotée d’un contrôle tactile très sensible, vous pouvez contrôler sans effort toutes les fonctions de la lampe de luminothérapie à portée de main ; pas besoin de s’inquiéter de taper par erreur. A une intensité lumineuse continue et une fonction de gradation douce, appuyez longuement sur le bouton d’alimentation pendant 2 secondes pour régler facilement le niveau de luminosité de 10% – 100% – 10%. 【90° Support Pliable & Portable Compact Design】: Lampe de luminothérapie est livrée avec un support de rotation à 90 degrés, ajustez l’angle d’ouverture pour positionner la lumière au mieux. Éclairement uniforme et grande zone de thérapie émettant de la lumière. La conception ultra-mince et le profil léger sont super portables et suffisamment discrets pour s’adapter à presque tous les espaces. 【Un Merveilleux Cadeau pour Votre Famille et vos Amis】 :Notre lampe de luminothérapie est un cadeau de Noël parfait. Cadeau fête des pères, fête des mères, Saint Valentin. Nous devons prêter attention aux émotions des amis et des membres de la famille à temps et laisser le soleil rester avec eux. J’espère que toutes nos vies sont pleines de soleil. Vous obtiendrez : 1x lampe de photothérapie, 1x adaptateur secteur, 1x câble USB-C de 1,5m et 1x manuel d’utilisation.
