Une alimentation riche et équilibrée participe en premier à votre bonne santé. Parmi tous les nutriments nécessaires pour votre équilibre vital, les minéraux jouent un rôle essentiel et comblent surtout les vides afin de lutter contre les déficits dans votre organisme. Consommables dans les aliments et les compléments alimentaires, les minéraux agissent différemment dans l’organisme.

Dans cet article, nous vous proposons de découvrir certains minéraux essentiels que vous pouvez consommer pour votre bien-être et surtout l’équilibre minéral de votre organisme.

Le Zinc pour la croissance

Quels minéraux consommer pour votre bien-être ?

Les médecins et les pharmaciens recommandent à leur patient la consommation d’aliments riches en zinc. Ce dernier se classe parmi les mineraux les plus utiles pour la croissance et le développement de l’organisme. Enfant, adolescent, jeune ou adulte, vous avez besoin du zinc pour renforcer votre système immunitaire. Pour faciliter la cicatrisation des plaies et blessures, c’est l’un des éléments que vous devez rechercher dans les aliments. Vous pouvez retrouver le zinc dans les sources suivantes :

  • Germe de blé
  • Mollusques et crustacés (huître, crabe, palourdes en conserve, homard, etc.)
  • Viande et abats (foie de veau, bœuf haché, agneau, etc.)
  • Légumineuses, etc

Plusieurs personnes recourent aux compléments alimentaires pour combler le manque de zinc dans leur alimentation. C’est un micronutriment qui joue également un rôle important dans les fonctions neurologiques et reproductives.

  • Zinc Naturel | Renforce le Système Immunitaire | Teneur Élevée & Absorption Optimale | 140 Gélules | Antioxydant & Beauté | Complément Alimentaire Zinc Bisglycinate & Vitamines B2, B3, B6| MironLab®
    🏆 ZINC A L’ABSORPTION PARFAITE ●● MironLab vous propose un Zinc bisglycinate Chélaté de qualité supérieure qui allie une haute teneur en Zinc Élément 30 % à une biodisponibilité parfaite. Cela signifie que notre zinc va être accepté et absorbé efficacement par l’organisme contrairement à d’autres zincs qui seront rejetés car non reconnu par l’organisme. 🏃 DES BIENFAITS INDISPENSABLE A L’ORGANISME ●● Le zinc est un minéral présent en petite quantité dans l’organisme mais ses bienfaits sont nombreux : Il permet de soutenir le système immunitaire, il a une action antioxydante, est très efficace sur la peau et notamment contre les problèmes d’acné. Il contribue également à la synthèse de L’ADN et au métabolisme normal des macronutriments. Le complément bien-être & santé indispensable 🥗 FORMULE SAINE ET DOSAGE ADAPTE A TOUS ●● La force de notre formule réside dans son côté naturel, nous n’utilisons ni maltodextrine ni dioxyde de silicium mais de la Fibre d’Acacia Bio. À cela nous y ajoutons les vitamines B2, B3 et B6 qui vont renforcer son assimilation. Nous avons fait le choix de gélules végétales qui s’adaptent à l’ensemble des régimes alimentaires (végétarien et vegan compris). 🌍 ENSEMBLE FAISONS UN GESTE POUR LA PLANÈTE ●● Engagé pour protéger notre environnement nous avons supprimé le plastique de nos packagings. Conçus de manière 100 % bio végétal. Ils bénéficient d’une empreinte carbone positive pour la planète. Un pilulier traditionnel émet 63,9 g de Co2 en moyenne nos piluliers ABSORBENT 3,06 g de Co2. Avec MironLab prenez soin de vous et de la planète ! 🥇 ÉCONOMIE ET GARANTIE DE REMBOURSEMENT ●● Le Zinc est indispensable à l’organisme tout comme sa qualité c’est pourquoi nous vous proposons une formule de Zinc Bisglycinate alliant haute teneur et haute absorption vous permettant de bénéficier de l’ensemble de ses bienfaits. Et comme votre satisfaction prime nous vous proposons une garantie 100 % satisfait ou remboursé jusqu’à 60 jours.
  • NOVOMA Zinc Bisglycinate 15 mg + Vitamine B6 Bioactive, 120 Gélules, Haute Absorption & Haute Teneur, Zinc breveté TRAACS®, Complement Alimentaire Immunité & Acné, Fabriqué en France (ex Nutrivita)
    🏆 HAUTE TENEUR EN ZINC BISGLYCINATE. Afin de combler les déficits d’apports en zinc, chacune de nos gélules apporte une dose optimale de 15mg de zinc pur biodisponible. Pour des effets optimaux, notre formule est enrichie Vitamine B6 bio active. 💎 EFFICACITÉ MAXIMALE. Notre complément alimentaire vous apporte la meilleure forme de zinc, reconnue pour son assimilation exceptionnelle : le zinc bisglycinate TRAACS. Son absorption est supérieure aux formes classiques comme le citrate de zinc). 👌 4 MOIS DE CURE. Pour profiter des nombreux bienfaits de notre complexe Zinc & B6 pour l'immunité et la peau, il vous suffit de prendre une seule gélule facile à avaler par jour. Avec 120 gélules végétales, notre flacon contient 4 mois de cure. 🇫🇷 CONÇU ET FABRIQUÉ EN FRANCE. Pour une qualité irréprochable, chez Novoma (ex Nutrivita), nos compléments sont Made in France et sont garantis sans OGM, sans gluten, sans additifs et sans excipients. Convient aux végétariens et végans.

Le Magnésium pour le renforcement musculaire

Quels minéraux consommer pour votre bien-être ? #2

Plusieurs minéraux, en particulier le magnesium, vous aident à renforcer les muscles et les os. Le magnésium soigne votre cœur et vous évite les effets de la migraine. C’est le champion des sels minéraux qui soignent vos douleurs musculaires et renforcent votre système immunitaire. Il participe à la contraction musculaire et remplit une mission particulière dans la production de l’énergie ainsi que dans la transmission de l’influx nerveux.

Ce micronutriment facilite la digestion et soigne la peau. Vous le retrouverez dans plusieurs aliments comme le tofu, l’avocat, le chocolat noir, les haricots noirs et blancs, le soya, les céréales de son, le thon rouge, le flétan, les épinards, le cajou, la noix du Brésil, le pin, l’amande, etc. C’est un allié indispensable dans le corps humain en raison de ses actions enzymatiques. Autrement dit, les enzymes ont besoin de la présence du magnésium pour agir entre elles.

Si vous n’arrivez pas à suivre un régime alimentaire riche en magnésium, vous pouvez privilégier les produits ou suppléments alimentaires riches en ce sel minéral pour votre bien-être. Vous les trouverez dans des boutiques en ligne et certains magasins spécialisés en la matière.

  • Magnésium Marin et Vitamine B6 | Combat Efficacement la Fatigue | 150 mg/jour | 120 Gélules d'Origine Végétale | 4 Mois de Cure | Fabrication Française | Nutrimea
    ●● MAGNESIUM MARIN SUPERIEUR ●● Entre un magnésium naturel et un produit développé en laboratoire, nous choisissons notre Magnésium Marin, d’origine 100% naturelle. Il vous garantit un effet supérieur grâce à son dosage très élevé et sa haute absorption. ●● POURQUOI UN MAGNESIUM NATUREL ●● A efficacité identique, nous choisissons toujours des produits naturels ! Le Magnésium Marin a prouvé son efficacité depuis longtemps : fatigue, stress, manque de sommeil…, de nombreux médecins en prescrivent pour leur patients ! Il est extrait de l’eau de mer après dessalement et filtré. ●● CONSEIL ●● Du fait de sa haute concentration et de sa très bonne absorption, vous n'avez qu'une seule gélule à prendre par jour (150mg de Mg et 0,82 mg de Vitamine B6). En cas de carence significative ou pour la récupération après effort, vous pouvez prendre 2 gélules quotidiennes. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Nutrimea s'appuie sur un comité de 5 experts reconnus. Afin de protéger vos gélules, nos piluliers sont opaques et bloquent les rayons UV. Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre Magnésium Marin a été sélectionné de manière rigoureuse pour s'assurer de son origine naturelle, dans le respect de l'environnement et des populations locales. Il a été élaboré de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten et sans stéarate. Il convient aussi aux végétariens et son enveloppe est vegan.
  • JUVAMINE - Equilibre Nerveux - Magnésium Marin 300mg + Vitamine B6 - MAXI FORMAT 120 Comprimés
    REDUIRE LA FATIGUE : Le Magnésium marin d’origine naturelle est obtenu à partir d’eau de mer et contribue à réduire la fatigue. La Vitamine B6 a une action complémentaire à celle du magnésium. Elle contribue notamment à réduire la fatigue EQUILIBRE NERVEUX : Le Magnésium marin d’origine naturelle participe au fonctionnement normal du système nerveux et musculaire. La Vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux BIEN-ETRE QUOTIDIEN : La Vitamine B6, associée au magnésium marin, est l’alliée de votre bien-être quotidien VEGAN : Le complément alimentaire Magnésium Marin des Laboratoires Juvamine convient aux régimes végétariens et végétaliens FABRICATION FRANCAISE : Ce complément alimentaire Magnésium Marin est fabriqué dans notre usine à Forbach en Lorraine

Le Potassium pour une peau en forme

Quels minéraux consommer pour votre bien-être ? #3

Si vous souffrez des problèmes d’assèchement de peau ou d’autres bobos qui lèsent votre derme, vous devez connaitre le potassium et le consommer en bonne quantité. Les personnes avec une peau sèche utilisent ce micronutriment pour se soigner. Vous pouvez l’inclure dans votre routine quotidienne pour garder votre peau toujours hydratée. Il favorise en effet le renouvellement de vos cellules et participe au rééquilibrage du pH de votre peau.

Le potassium reste très utilisé dans le monde de la beauté et donc dans les produits cosmétiques pour la peau. Toutefois, en grande quantité, il participe au bon fonctionnement du cœur. Pour en profiter, vous pouvez consommer la banane, les fruits secs, les pommes de terre, etc. Il évite à la peau des cicatrices trop apparentes et des tâches de rougeurs en régulant la production du sébum dans le corps.

Pour obtenir le maximum d’effets bénéfiques du potassium, vous pouvez l’associer avec du sodium présent dans le sel par exemple. Présent dans les lentilles, les dates sèches, les pruneaux, le potassium se consomme également comme compléments alimentaires disponibles dans les parapharmacies et centres commerciaux dédiés.

  • iodure de potassium 65mg, iodure potassium 65mg Complément alimentaire, 60 comprimés (5 pieces)
  • BabyFORTE® Vitamine Grossesse vegan & Allaitement Complément alimentaire - vegan - 60 Capsule + 17 Nutrienti + Omega 3 dha epa algue
    💟 Formule spécialement étudiée en vue de la préparation à la Grossesse & Allaitement complement : BabyFORTE Complément alimentaire durant la GROSSESSE avec DHA EPA vegan contient toutes les vitamines du Groupe B, Zinc pour une fertilité normale, Vitamine D, Iode et autres vitamines essentielles, grossesse vitamine : 400 μg acide folique grossesse par gélule. 👶 Le meilleur pour la mère et son bébé : nous n'utilisons que des ingrédients de haute qualité - DHA & EPA issus d'huile d'algues, BabyFORTE Grossesse et vitamine allaitement est 100 % végétalien et ne contient pas de gélatine de porc, d'huile de palme, de gluten et est sans lactose. Les gélules grossesse sont exemptes d'oxyde de titane et de stéarate de magnésium. 🌸 PAQUET MENSUEL & D'UTILISATION FACILE: BabyFORTE grossesse complément alimentaire contient 60 gélules pour un mois de 30, Prendre 2 gélules par jour: Une gélule molle avec les acides gras polyinsaturés essentiels Omega 3 vegan et DHA & EPA ainsi qu'une capsule contenant un composé de Multivitamines, acide folique, iode, Magnésium et autres oligo-éléments. 👍 FABRIQUÉS SOIGNEUSEMENT : Les comprimés d'acide folique BabyFORTE sont régulièrement contrôlés par des laboratoires indépendants & fabriqués en Allemagne, nos compléments alimentaires pour la grossesse sont développés avec des médecins & des nutritionnistes. ✅ SATISFACTION TOTALE: Nous voulons que vous soyez 100% satisfaite de notre produit BabyForte gelule post grossesse et allaitement complement alimentaire. Si ce n'est pas le cas, veuillez nous contacter et nous trouverons une solution ensemble. Notre service clientèle est toujours là pour vous et si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter et nous vous répondrons en français et en anglais.

Le calcium

Nous ne pouvons pas citer les sels minéraux les plus efficaces sans mentionner le calcium. C’est d’ailleurs le minéral le plus abondant dans le corps humain. Les enfants en ont besoin ainsi que les adultes et les seniors. C’est le meilleur ami des os et des dents. Si vous ne le savez pas, le calcium joue un rôle déterminant dans la coagulation du sang. De même, c’est le principal maintien de la pression sanguine et de la contraction des muscles, dont le cœur.

Si vous consommez le calcium en dose optimale et de façon régulière, vous entretenez ainsi vos os, le cœur et la circulation sanguine. Dans les cas d’accidents qui endommagent un quelconque os, les médecins prescrivent le calcium pour faciliter la régénération des os blessés. Pour cela, vous pouvez prendre des suppléments alimentaires de ce micronutriment ou consommer de :

  • Fromage
  • Lait de vache ou de chèvre
  • Sardines et saumon (avec arêtes)
  • Yogourt
  • Tofu fabriqué avec du sulfate de calcium
  • Boissons de soya, de riz ou d’orange enrichis, etc

Vous devez veiller à la présence de ce minéral dans votre corps et surtout dans l’organisme des bébés. Il leur évite le rachitisme et leur permet d’avoir des os solides dès le bas âge.