Une alimentation riche et équilibrée participe en premier à votre bonne santé. Parmi tous les nutriments nécessaires pour votre équilibre vital, les minéraux jouent un rôle essentiel et comblent surtout les vides afin de lutter contre les déficits dans votre organisme. Consommables dans les aliments et les compléments alimentaires, les minéraux agissent différemment dans l’organisme.
Dans cet article, nous vous proposons de découvrir certains minéraux essentiels que vous pouvez consommer pour votre bien-être et surtout l’équilibre minéral de votre organisme.
Le Zinc pour la croissance
Les médecins et les pharmaciens recommandent à leur patient la consommation d’aliments riches en zinc. Ce dernier se classe parmi les mineraux les plus utiles pour la croissance et le développement de l’organisme. Enfant, adolescent, jeune ou adulte, vous avez besoin du zinc pour renforcer votre système immunitaire. Pour faciliter la cicatrisation des plaies et blessures, c’est l’un des éléments que vous devez rechercher dans les aliments. Vous pouvez retrouver le zinc dans les sources suivantes :
- Germe de blé
- Mollusques et crustacés (huître, crabe, palourdes en conserve, homard, etc.)
- Viande et abats (foie de veau, bœuf haché, agneau, etc.)
- Légumineuses, etc
Plusieurs personnes recourent aux compléments alimentaires pour combler le manque de zinc dans leur alimentation. C’est un micronutriment qui joue également un rôle important dans les fonctions neurologiques et reproductives.
- ZINC Citrate – Formule 100% Pure – Haute Absorption – Aide à Lutter Contre l’Acne – Apporte 40 mg de dont 12,5 mg de Zinc Élément (Zn) – 120 Gélules Vegan – Nutrimea – Fabriqué en France●● À QUOI SERT LE ZINC ? ●● 1/3 de la population française est carencée en zinc. Pourtant, le zinc est un minéral essentiel pour notre corps ! Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques. ●● LE MEILLEUR NIVEAU D’ABSORPTION ●● Le zinc se présente sous forme gluconate, picolinate, oxyde ou citrate. Parmi celles-ci, Nutrimea a choisi la forme la mieux tolérée et la mieux assimilée par le corps : le zinc citrate. De plus, notre gélule d’origine est 100% végétale ! Résultat : une ASSIMILATION OPTIMALE, bien supérieure aux standards du marché. ●● CONSEILS D’UTILISATION ●● 1 seule prise par jour suffit ! Nous recommandons une cure de 1 à 4 mois suivant vos besoins. Vous pouvez donc faire jusqu’à deux cures avec un seul flacon, de quoi faire de belles économies ! Respectez toujours 2 à 4 semaines de pause entre chaque cure. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s’appuie aussi sur comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre Zinc a été sélectionné de manière rigoureuse pour s’assurer de son origine, dans le respect de l’environnement et des populations locales. Il a été élaboré de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten et sans stéarate. Elle convient aussi aux végétariens et son enveloppe est vegan.
- Zinc Bisglycinate 400 Comprimés – Peau Cheveux Ongles Os Vision Fatigue – Végan, 1 Comprimé Tous Les 2 Jours, Soit 12,5 mg de Zinc/Jour – Fonctionnement de Système Immunitaire et Taux TestostéronePOURQUOI CHOISIR NOTRE ZINC BISGLYCINATE ? – Notre formule est faite à partir d’un Antioxydant puissant : le Bisglycinate de Zinc. Notre flacon est composé de 400 comprimés qui sont faciles à avaler avec 25 mg de Zinc par comprimé. En France, il est recommandé de prendre une dose de 12,5 mg de Zinc / jour, soit 1 comprimé tous les 2 jours de préférence au cours d’un repas. POUR VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE & VOTRE PEAU – Selon l’EFSA, le zinc contribue au maintien d’une ossature normale, au fonctionnement normal du système immunitaire ainsi qu’au maintien d’une peau normale, d’ongles et de cheveux normaux. De plus, le zinc contribue au maintien d’une vision normale. ZINC BISGLYCINATE QUALITÉ PREMIUM – Notre complément alimentaire de Zinc est formulé sous sa forme de bisglycinate de zinc qui est mieux absorbée et n’entre pas en compétition avec d’autres minéraux pour une absorption supérieure. De plus, notre Zinc bisglycinate répond à tous les contrôles rigoureux et est enregistré en Belgique pour assurer une qualité premium. BISGLYCINATE DE ZINC VEGAN & SANS GLUTEN – Avec notre complément alimentaire de Zinc, vous pouvez profiter des bienfaits de nos comprimés pour plus d’un an. Notre Zinc Bisglycinate est sans OGM ni ingrédients artificiels et nos comprimés conviennent à tout régime alimentaire : vegan, végétarien, sans gluten et keto. Notre formule s’intègre facilement à votre routine ! DÉCOUVREZ WeightWorld – En tant qu’entreprise familiale britannique, nous mettons à profit plus de 18 ans d’expérience dans la création de compléments alimentaires pour votre bien-être. Nous nous engageons à offrir des produits de haute qualité, formulés à partir d’ingrédients d’origine naturelle, qui respectent les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).
Le Magnésium pour le renforcement musculaire
Plusieurs minéraux, en particulier le magnesium, vous aident à renforcer les muscles et les os. Le magnésium soigne votre cœur et vous évite les effets de la migraine. C’est le champion des sels minéraux qui soignent vos douleurs musculaires et renforcent votre système immunitaire. Il participe à la contraction musculaire et remplit une mission particulière dans la production de l’énergie ainsi que dans la transmission de l’influx nerveux.
Ce micronutriment facilite la digestion et soigne la peau. Vous le retrouverez dans plusieurs aliments comme le tofu, l’avocat, le chocolat noir, les haricots noirs et blancs, le soya, les céréales de son, le thon rouge, le flétan, les épinards, le cajou, la noix du Brésil, le pin, l’amande, etc. C’est un allié indispensable dans le corps humain en raison de ses actions enzymatiques. Autrement dit, les enzymes ont besoin de la présence du magnésium pour agir entre elles.
Si vous n’arrivez pas à suivre un régime alimentaire riche en magnésium, vous pouvez privilégier les produits ou suppléments alimentaires riches en ce sel minéral pour votre bien-être. Vous les trouverez dans des boutiques en ligne et certains magasins spécialisés en la matière.
- JUVAMINE – Equilibre Nerveux – Magnésium Marin 300mg + Vitamine B6 – Contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux – MAXI FORMAT – 4 Mois – 120 ComprimésPOUR QUOI ? – Les modes de vie modernes et souvent intenses (stress, fatigue, rythme soutenu…) peuvent perturber l’équilibre nerveux au quotidien. MAGNÉSIUM MARIN + VITAMINE B6 – Le Magnésium Marin d’origine naturelle, est obtenu à partir d’eau de mer. Associé à la Vitamine B6, il est l’alliée de votre bien-être quotidien. ÉQUILIBRE NERVEUX – Le Magnésium Marin contribue à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux et musculaire. La Vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. FORMULE OPTIMISÉE – Vous obtenez 80% des AR* Magnésium Marin et 100% des AR* de Vitamine B6 avec la prise d’un comprimé quotidien (*AR : Apports de Référence pour un adulte-type (8400 kJ/2000 kcal)). EXPERTISE ET QUALITÉ – Depuis plus de 30 ans, chaque formule est le résultat de la recherche conjointe entre spécialistes du domaine alimentaire, pharmaciens et ingénieurs qualité.
- Magnésium Marin et Vitamine B6 | Combat Efficacement la Fatigue | 150 mg/jour | 120 Gélules d’Origine Végétale | 4 Mois de Cure | Fabrication Française | Nutrimea●● MAGNESIUM MARIN SUPERIEUR ●● Entre un magnésium naturel et un produit développé en laboratoire, nous choisissons notre Magnésium Marin, d’origine 100% naturelle. Il vous garantit un effet supérieur grâce à son dosage très élevé et sa haute absorption. ●● POURQUOI UN MAGNESIUM NATUREL ●● A efficacité identique, nous choisissons toujours des produits naturels ! Le Magnésium Marin a prouvé son efficacité depuis longtemps : fatigue, stress, manque de sommeil…, de nombreux médecins en prescrivent pour leur patients ! Il est extrait de l’eau de mer après dessalement et filtré. ●● CONSEIL ●● Du fait de sa haute concentration et de sa très bonne absorption, vous n’avez qu’une seule gélule à prendre par jour (150mg de Mg et 0,82 mg de Vitamine B6). En cas de carence significative ou pour la récupération après effort, vous pouvez prendre 2 gélules quotidiennes. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Nutrimea s’appuie sur un comité de 5 experts reconnus. Afin de protéger vos gélules, nos piluliers sont opaques et bloquent les rayons UV. Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre Magnésium Marin a été sélectionné de manière rigoureuse pour s’assurer de son origine naturelle, dans le respect de l’environnement et des populations locales. Il a été élaboré de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten et sans stéarate. Il convient aussi aux végétariens et son enveloppe est vegan. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit.
Le Potassium pour une peau en forme
Si vous souffrez des problèmes d’assèchement de peau ou d’autres bobos qui lèsent votre derme, vous devez connaitre le potassium et le consommer en bonne quantité. Les personnes avec une peau sèche utilisent ce micronutriment pour se soigner. Vous pouvez l’inclure dans votre routine quotidienne pour garder votre peau toujours hydratée. Il favorise en effet le renouvellement de vos cellules et participe au rééquilibrage du pH de votre peau.
Le potassium reste très utilisé dans le monde de la beauté et donc dans les produits cosmétiques pour la peau. Toutefois, en grande quantité, il participe au bon fonctionnement du cœur. Pour en profiter, vous pouvez consommer la banane, les fruits secs, les pommes de terre, etc. Il évite à la peau des cicatrices trop apparentes et des tâches de rougeurs en régulant la production du sébum dans le corps.
Pour obtenir le maximum d’effets bénéfiques du potassium, vous pouvez l’associer avec du sodium présent dans le sel par exemple. Présent dans les lentilles, les dates sèches, les pruneaux, le potassium se consomme également comme compléments alimentaires disponibles dans les parapharmacies et centres commerciaux dédiés.
- Potassium – 240 gélules véganes avec 800 mg de potassium élémentaire (issu de citrate de potassium) par dose journalière – pour la pression artérielle, la fonction musculaire et le système nerveuxLE MINÉRAL POUR L’ÉQUILIBRE INTÉRIEUR | Le potassium fait partie des plus importants électrolytes de ton corps. Pression artérielle*, nerfs* et fonction musculaire* sont dépendants d’un taux de potassium équilibré. PROVISION DE 4 MOIS VÉGANE | 240 gélules couvrent tes besoins pendant tout un trimestre avec 800 mg de potassium par dose journalière (Prendre 1 gélule 2x par jour avec suffisamment de liquide). Une enveloppe de gélule végétale plus un minéral pur : impossible de faire plus végane. HAUTEMENT DOSÉ ET HAUTEMENT BIODISPONIBLE | Sous forme de citrate de potassium, ce minéral est particulièrement bien assimilé par ton organisme. Et il est en outre bien toléré par ton estomac. ÉLÉMENTAIREMENT CONÇU | L’essentiel, rien de plus : notre produit végane se passe d’arômes et de technique génétique, et il est exempt de tout additif comme les agents de charge, colorants, stabilisants ou antiagglomérants. LA DEVISE NATURAL ELEMENTS | Aux grands mots les grands moyens ! C’est pourquoi nous faisons minutieusement contrôler CHACUN de nos lots de production par des laboratoires indépendants en Allemagne. Tu trouveras le certificat d’analyse à la rubrique « Guides des produits et documents ». ÉLÉMENTAIREMENT EFFICACE | *Le potassium contribue à un fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d’une pression artérielle normale.
- Citrate de Potassium 1460mg Avec Vitamine C Par Portion – 180 Comprimés Vegan 3 Mois – Système Nerveux, Muscles, Métabolisme, Formation Collagène – Potassium Citrate Kalium Acide L-AscorbiquePOURQUOI CHOISIR NOTRE CITRATE DE POTASSIUM ? – Faites passer vos performances et votre bien-être général au niveau supérieur avec chaque comprimé végétalien de notre complexe de potassium qui vous apportera 1380mg de citrate de potassium par portion. Il est enrichi en vitamine C sous forme d’acide L-ascorbique pour une absorption optimale et vous aider à rester actifs ! SYSTÈME NERVEUX & FONCTION MUSCULAIRE – Assurez-vous que chaque effort soit récompensé avec notre potassium citrate ! Selon l’EFSA le potassium contribue à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux. De plus, le potassium participe à votre équilibre général en contribuant au maintien d’une pression artérielle normale. VITAMINE C, ALLIÉE INDISPENSABLE – Notre complément de potassium est enrichi en vitamine C pour renforcer les bienfaits du citrate de potassium et vos performances. Selon l’EFSA, la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins, des os et du cartilage. Elle contribue aussi à un métabolisme énergétique normal. COMPLEMENT POTASSIUM VEGAN – Nos comprimés de potassium vitamine c sont faits à base d’ingrédients d’origine naturelle et sont adaptés aux régimes vegan, végétarien et keto. Le complément de potassium est pur et répond à tous les contrôles rigoureux de sûreté des compléments alimentaires pour vous offrir une qualité premium et un maximum de bienfaits. DÉCOUVRIR WEIGHTWORLD – Entreprise familiale Britannique, nous avons une expertise de plus de 18 ans dans la création de Compléments Alimentaires pour votre Bien-Être. Nous nous assurons de proposer toujours des Produits de Qualité issus d’Ingrédients d’Origine Naturelle tout en respectant la norme de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).
Le calcium
Nous ne pouvons pas citer les sels minéraux les plus efficaces sans mentionner le calcium. C’est d’ailleurs le minéral le plus abondant dans le corps humain. Les enfants en ont besoin ainsi que les adultes et les seniors. C’est le meilleur ami des os et des dents. Si vous ne le savez pas, le calcium joue un rôle déterminant dans la coagulation du sang. De même, c’est le principal maintien de la pression sanguine et de la contraction des muscles, dont le cœur.
Si vous consommez le calcium en dose optimale et de façon régulière, vous entretenez ainsi vos os, le cœur et la circulation sanguine. Dans les cas d’accidents qui endommagent un quelconque os, les médecins prescrivent le calcium pour faciliter la régénération des os blessés. Pour cela, vous pouvez prendre des suppléments alimentaires de ce micronutriment ou consommer de :
- Fromage
- Lait de vache ou de chèvre
- Sardines et saumon (avec arêtes)
- Yogourt
- Tofu fabriqué avec du sulfate de calcium
- Boissons de soya, de riz ou d’orange enrichis, etc
Vous devez veiller à la présence de ce minéral dans votre corps et surtout dans l’organisme des bébés. Il leur évite le rachitisme et leur permet d’avoir des os solides dès le bas âge.
- Phytalessence Glucosamine Calcium Silice Msm – Pot 30 gélulesPhytalessence Glucosamine Calcium Silice MSM 30 Gélules est un complément alimentaire à base de sulfate de glucosamine, MSM et acide silicique.Gélules 100% végétales.Sans gluten ni lactose.
- Biocodex Symbiosys Alflorex+ Confort Digestif Lot de 2 x 30 Gélules – Lot 2 x 30 gélulesBiocodex Symbiosys Alflorex+ Confort Digestif Lot de 2 x 30 Gélules est un complément alimentaire composé de la souche Bifidobacterium longum 35624® associée au calcium participant au confort digestif.
- Multivitamines et Minéraux – 365 Comprimés (12 Mois) 26 Nutriments dont Zinc Fer Selenium Vitamine C A B D3 E K – Vitamines, Minéraux et Compléments Vegan Haute Absorption – Nutravita✔ POURQUOI ACHETER CES COMPLEMENT ALIMENTAIRE MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX DE NUTRAVITA? – Nos comprimés multivitaminés pour hommes / femmes sont accompagnés de 26 vitamines et minéraux actifs soigneusement sélectionnés pour vous accompagner au quotidien. En outre, notre supplément est fourni avec un stock de 12 mois. Chacun des 365 comprimés Vegan contient les bienfaits des 26 vitamines et minéraux actifs essentiels. ✔ QUELLES SONT LES 26 VITAMINES ET MINÉRAUX CONTENUS DANS NOTRE COMPLÉMENT ALIMENTAIRE – Chaque comprimé contient de la vitamine A, vitamine D3, vitamine E, vitamine K, vitamine C, thiamine, riboflavine, niacine , vitamine B6 , acide folique , vitamine B12, biotine , acide pantothenique , potassium, chlorure , calcium, phosphore , magnésium et fer , Zinc complement alimentaire , cuivre , manganèse , sélénium , chrome, molybdène et iode ✔ QUELS SONT LES AVANTAGES DE NOTRE SUPPLÉMENT MULTIVITAMINES ET MINÉRAUX ? – Notre multivitamines comporte de nombreux avantages pour la santé. Les avantages pour la santé associés aux 26 vitamines et minéraux actifs essentiels sont le soutient de la réduction de la fatigue, le maintien de l’immunité ; la consolidation des os, des dents, des cheveux et de la peau. ✔ TRANQUILLITÉ D’ESPRIT – Nous avons fait de notre mieux pour fournir autant d’informations que possible, mais si vous avez des questions, veuillez contacter notre équipe de Service Client. Ils se feront un plaisir de vous fournir une assistance personnalisée pour aider ce supplément à s’adapter à votre style de vie. Votre satisfaction à 100% est notre objectif, donc en cas de mécontentement, n’hésitez pas à nous contacter ✔ L’HISTOIRE DE NUTRAVITA – Depuis 2014, Nutravita est une marque de confiance fournissant des vitamines et des suppléments à des milliers de clients dans le monde. Notre équipe dédiée de chimistes et de chercheurs travaille assidûment pour identifier les ingrédients les plus bénéfiques. Nos produits de qualité supérieure sont fabriqués, testés et certifiés au Royaume-Uni, respectant les normes mondiales les plus élevées telles que le GMP et le BRC.
- Azinc® Vitalité – Réduit la fatigue due au surmenage, soutient les performances intellectuelles, dès 15 ans – 120 gélules (L’emballage Peut Varier)FATIGUE GÉNÉRALE : Azinc Vitalité est un complément alimentaire spécialement formulé pour répondre aux périodes de surmenage, qui peuvent entraîner undéséquilibre nutritionnel. SOUTIENT L’ORGANISME: Azinc Vitalité réduit les sensations de fatigue. Il garantit le bon fonctionnement des systèmes immunitaire et cognitif, pour de bonnes performances intellectuelles. INGRÉDIENTS CONCENTRÉE EN ACTIFS : Découvrez un cocktail 12 vitamines et 8 minéraux et oligo-éléments, pour lutter contre la fatigue, le stress oxydatif et soutenir les performances intellectuelles. CURE DE 2 MOIS : Ces 120 gélules permettent de suivre une cure de 2 mois, à raison de 2 gélules par jour. Contient aux adultes et adolescents à partir de 15 ans. LABORATOIRE CERTIFIÉ : Les laboratoires certifiés Arkopharma se spécialisent dans les solutions naturelles depuis plus de 40 ans, pour offrir un bien-être profond et durable.
- Les minéraux sont essentiels pour votre santé et combler les vides dans l'organisme.
- Le zinc est crucial pour la croissance et l'immunité, présent dans des aliments comme les mollusques et crustacés.
- Le magnésium renforce les muscles, se trouve dans des aliments comme le tofu et le chocolat noir.
- Le potassium est important pour une peau hydratée, présent dans des aliments comme la banane et les fruits secs.
FAQ
Quels minéraux sont bénéfiques pour la santé ?
Certains minéraux bénéfiques pour la santé sont le calcium, le fer, le zinc et le magnésium. Le calcium est important pour la santé des os, le fer aide à éviter l'anémie, le zinc renforce le système immunitaire et le magnésium contribue au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux.
Il est recommandé d'avoir une alimentation variée et équilibrée pour obtenir ces minéraux en quantité suffisante.
Quelle est l'importance des minéraux pour la santé ?
Les minéraux jouent un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions corporelles, tels que la croissance cellulaire, la régulation du métabolisme ou encore la transmission nerveuse. Ils participent également à la construction des os, des dents et des tissus ainsi qu'à l'équilibre hydrique de l'organisme.
Une carence en minéraux peut entraîner divers problèmes de santé comme la fatigue, affaiblir le système immunitaire ou causer des troubles digestifs. Il est donc crucial de maintenir une alimentation variée et équilibrée pour s'assurer d'un apport suffisant en minéraux.
Comment les minéraux contribuent-ils au bien-être de l'organisme ?
Les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme car ils participent à de nombreuses réactions biochimiques. Ils contribuent notamment au maintien de la structure des os et des dents.
Certains minéraux jouent un rôle dans la transmission de l'influx nerveux et la régulation du rythme cardiaque. Enfin, les minéraux sont indispensables pour le bon équilibre hydrique et la coagulation sanguine.
