• La luminothérapie peut vous aider à passer un hiver en pleine forme
  • L'exposition à une lampe de luminothérapie permet de compenser le manque de soleil
  • La luminothérapie a des bienfaits pour lutter contre la dépression saisonnière et d'autres troubles comme les troubles du sommeil
  • Des appareils spécifiques utilisent la lumière pour soigner des maladies cutanées et les simulateurs d'aube et de crépuscule sont des compléments utiles pour réguler le sommeil

Lors de la période hivernale, nombre d’entre nous subissent une baisse de moral faute au temps grisâtre et aux courtes journées. Certaines personnes sont même atteintes d’une réelle forme de dépression communément appelée dépression saisonnière. Pour vous aider à passer un hiver en pleine forme, la luminothérapie peut être une solution idéale. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas à vous redonner le moral en hiver.

  • Beurer TL 30 Lampe de luminothérapie, 10 000 lux, simulation de la lumière du jour, lampe à lumière du jour compacte avec support et pochette de rangement, 23,6 x 15,6 x 2,6 cm
    • PRODUIT MÉDICAL : Grâce à la simulation de la lumière du jour, la TL 30 convient à une utilisation en cas de manque de lumière comme le déséquilibre, l’humeur déprimée ou le manque d’énergie et de motivation et est donc idéale pour les sombres journées d’hiver
    • PUISSANCE : la surface d’éclairage de 12 x 20 cm offre un éclairage particulièrement uniforme avec une intensité lumineuse de 10 000 lux à une distance de 10 cm de la lampe
    • PRATIQUE : la lampe à lumière du jour dispose d’une commande confortable à un bouton et peut être utilisée en format portrait ou paysage grâce au pied à clip réglable en continu et individuellement
    • COMPACTE : Grâce à son format compact de tablette, la lampe TL 30 de Beurer est idéale pour le bureau ou en déplacement et peut être rangée dans son sac de rangement pratique en cas de besoin
    • ÉCONOMIE D’ÉNERGIE : la lampe lumière du jour est particulièrement économe en énergie grâce à la technologie LED utilisée et permet un éclairage uniforme, sans scintillement et sans UV.

La luminothérapie pour compenser un manque de soleil

Le principe de la luminothérapie consiste à s’exposer devant une lampe de luminothérapie pour compenser un manque naturel d’exposition au soleil.

Le soleil apporte de nombreux bénéfices à notre organisme: il permet notamment de stimuler la sécrétion de sérotonine et de réguler l’horloge interne de notre organisme.

C’est pour cela que lorsque les journées se raccourcissent et que le temps est gris, nous sommes nombreux à souffrir d’une forme de blues hivernal voir d’une dépression saisonnière.

Une séance quotidienne de luminothérapie vous permettra de réguler votre rythme circadien et de stimuler votre taux de sérotonine, souvent appelée hormone du bonheur.

Les résultats de la luminothérapie pour lutter contre la dépression saisonnière sont excellents puisqu’elle permet de traiter efficacement plus de 90% des cas en moins de 3 semaines.

Pour vous équiper d’une lampe de luminothérapie, nous vous recommandons le site Lux Thérapie. Véritables spécialistes du domaine, vous pourrez profiter de nombreux conseils et d’un large choix de produits vendus au meilleur prix. Pour aller sur leur site, c’est par ici.

La Luminothérapie peut vous aider à mieux passer l'hiver

Les autres bienfaits de la luminothérapie

Même si les bienfaits de la luminothérapie pour lutter contre la dépression saisonnière sont particulièrement efficaces, ils ne se limitent pas à cela.

Une récente étude a montré que la luminothérapie était aussi efficace que les antidépresseurs pour lutter contre les cas de dépression sévère. Mais surtout, cette étude a démontré que les séances de luminothérapie associées aux antidépresseurs amélioraient significativement les résultats par rapport à un des deux traitements pris séparément.

La luminothérapie aide aussi à lutter contre des cas de troubles du sommeil, de fatigue chronique ou encore à mieux se remettre d’un voyage avec un décalage horaire de plusieurs heures. Le fait de réguler votre horloge interne pourra aussi vous aider à limiter votre appétit et à perdre du poids.

Certaines études tendent aussi à démontrer son potentiel pour soigner des maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer
par exemple.

D’autres appareils liés à la luminothérapie bien spécifiques

Enfin, certains appareils utilisent la lumière pour soigner des maladies cutanées comme l’acné ou le psoriasis par exemple. Il s’agit alors d’appareils conçus spécifiquement pour cela, une lampe ou des lunettes ne fonctionneront pas.

Les simulateurs d’aube et de crépuscule sont aussi associés à la luminothérapie et sont de parfaits compléments à une lampe ou des lunettes de luminothérapie pour lutter contre les troubles du sommeil.

En effet, en stimulant un lever ou un coucher de soleil, ils envoient un signal au cerveau pour stopper ou accélérer la sécrétion de sérotonine.
Ils vous aideront ainsi à vous endormir plus facilement et à vous lever de manière plus naturelle et plus douce.

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    Lampes de luminothérapie diurne 1000LUX : Cette lampe de luminothérapie LED sans UV et sans éblouissement a une luminosité de 1000LUX, ce qui peut aider à compenser le manque de soleil les jours sombres en simulant la lumière naturelle. Cela peut aider à améliorer le sommeil, l’humeur, la concentration et le niveau d’énergie. Cette lampe de photothérapie à spectre complet est parfaite pour le travail, les études et les loisirs. Température de couleur et luminosité réglables : cette lampe lumière du jour offre 3 couleurs de lumière (blanc, naturel et blanc chaud) et cinq réglages de luminosité. Vous pouvez régler la couleur et la luminosité de la lumière en fonction de l’environnement et de la distance d’un simple toucher. Simple et facile à utiliser. Fonction minuterie et fonction mémoire permanente Une minuterie automatique intégrée vous permet de définir des modes de synchronisation de 20/40/60 minutes. La lampe fluorescente dispose également d’une fonction de mémoire permanente. A chaque départ, vous saisissez les sélections qui ont été choisies avant le dernier arrêt. Support pliable : la conception du support pliable de la lampe de luminothérapie peut répondre aux besoins de différents scénarios. Il peut être posé sur la table ou même accroché au mur. Illuminez votre lecture, vos repas, votre travail ou vos études afin que vous puissiez laisser le soleil vous accompagner à tout moment et en tout lieu. (Remarque : la plage d’angle est de 0 à 6 cm. Le cadeau parfait : d’excellentes perles LED, une lumière sans scintillement et sans éblouissement, sans flash ni rayonnement, peuvent protéger vos yeux de la surcharge. Son design ultra fin et sa taille compacte le rendent incroyablement portable et adapté aux petits espaces et à une utilisation en déplacement. C’est la meilleure option pour les cadeaux.
  • Top Life Lampe de Luminothérapie 10000 Lux – Plus d’Énergie Chaque Jour – Lampe Lumière du Jour Nomade à Spectre Complet – Améliore l’Humeur et le Moral
    ☀️ PLUS D’ÉNERGIE CHAQUE JOUR grâce à la lumière blanche de cette lampe de luminothérapie 10,000 lux. Son spectre complet imite la lumière naturelle du jour. 100% des UV sont filtrés pour éviter toute nocivité pour les yeux. ☀️ AVEC VOUS QUAND VOUS TRAVAILLEZ : Connectez en USB la lampe à votre ordinateur et profitez de la lumière en travaillant. Ou bien, branchez la lampe grâce à un chargeur de téléphone (non fourni) et faîtes votre cure de lumière n’importe où dans la pièce. ☀️ NOMADE ET RÉGLABLE – Le format compact de la lampe facilite son transport. Gardez-la près de vous si vous alternez entre télétravail et présence au bureau. Vous avez le choix entre deux modes de réglages (10000 lux et 6000 lux à 10 cm) et plusieurs angles pour ajuster la lampe à votre besoin. ☀️ EFFICACE QUAND LE SOLEIL SE FAIT RARE – Les appareils de photothérapie sont très utilisés dans les pays nordiques pour compenser le manque de lumière naturelle en hiver. Cette lampe à spectre complet utilise la puissance de la lumière du jour pour améliorer votre bien-être. Idéal en cas de coup de fatigue quand la lumière vient à manquer. ☀️ LES PLUS – Entreprise française, notice en vidéo, facile à transporter, branchement en USB, sans UV. Prise USB non fournie. Attention : des contre-indications existent, voir section «&aofc;Informations de sécurité&aofc;» sur cette page.